黄梅天这段时间雨水增多，整个环境的湿气增加，对人较适宜的湿度是：在气温15℃-20℃时，相对湿度55%-70%；在气温25℃时，相对湿度应为45%-55%，当湿度达到80%-100%时，空气很少能再吸收水分，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，会使人身上湿气重。

身体湿气重有哪些表现？

湿气重开始会引起脾胃的症状。一般会出现乏力、倦怠、没有精神、四肢无力、腰部肥胖、肉多或者体重增加。日久会引起记忆力减退、没有精神、困倦，这些都是湿气重的表现。对于女性会引起月经不调，或者来早或者来晚。如果湿气与寒气相结合，就变成了寒湿，寒湿这种伤阳的症状会更重，比如有畏寒肢冷、乏累的症状会更明显。而湿邪与热邪相交杂在一起，会出现湿热下注，比如大便粘腻不爽、女性的分泌物增多、黄带、月经量过多，或者是周身出现一些皮肤病，比如痤疮、疖肿等等，这就是身体有湿气的症状。

黄梅天里怎么去除身体湿气？让身体更健康呢？湿气重主要有以下几种治疗方法：

1、药物疗法：祛湿可以用药物，在不同部位选择不同的药物，以中焦为例，可以选用健胃、健脾、消食的药物，通常下焦可用利湿的方法进行治疗；

2、非药物疗法：比如刮痧、走罐，对于湿气有一定治疗作用，同时也可针灸利湿、健脾的穴位，如足三里、丰隆、天枢、中脘，起到利湿、排湿的作用。可以采用药食同源的玉米、赤小豆、橘子皮，有一定的排湿作用。“苦夏食苦夏不苦”苦瓜也是不错的食材。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热。

在房间里悬挂除湿袋、摆放除湿盒，里面成分多是氯化钙颗粒，可以去除霉味，也是一种非常有效的方法。

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