慢性胃炎（chronic gastritis）是由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症。给我们予无尽的腹痛或不适，甚者可能会发生恶变。那么慢性胃炎生活中如何自我护理呢？需要注意些什么？

胃炎自我护理

　　■饮食

　　避免吃各种刺激的食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等对胃黏膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡，软烂。

　　饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。三次正餐食量不宜过饱，注意食物搭配，最好有稀有干，有荤有素，吃饭时要细嚼慢咽，使食物在口腔内咀嚼，使食物颗粒变得细腻以减轻胃部消化负担。

　　■休息 

　　急性活动期卧床休息，慢性缓解期适量运动，以自感不累为宜。

　　 ■生活习惯

　　保持良好的生活习惯，起居要规律，保持精神松弛、心情愉快，戒烟、酒。

　　■积极治疗

　　积极治疗鼻、咽、口腔等慢性炎症，以免将细菌及毒素吞入胃中引发胃粘膜炎症。按时按量的服用药物。

　　慢性胃炎生活中如何自我护理？以上就是护理应注意的事项，希望能帮到你。